昨夜、ホラー系の朗読劇を鑑賞してから身体がどんよりする（昨夜、悪夢あり）※寛解状態の躁鬱病患者

30代/男性 - 2023/08/22

8年間寛解状態の躁鬱病患者です。
リーマス、デパケン、ラミクタール、セディールを服用しています。

昨夜、知人が出演しているホラー系の朗読劇を鑑賞しました。
ものすごく、怖くて、どんよりした気分になる作品でした。

昨晩、悪夢を見て、今日の朝になっても身体がダルく頭が重いです。

1 鬱状態を再発させる誘因になりえますか？
2 鬱状態の再発を防ぎ、どんよりした気分から抜け出すために何かできることはありますか？