足の靭帯を怪我したことに関して
person40代/女性 -
右足首の靭帯を切り3週間と2日目です。
パニック発作からギブスが付けられず、主治医にサポーターと包帯で固定してますがまだ痛いため足はあまり使わないよう言われてます。明後日、再診です。
全く外に出なくなり、家の中でもハイハイ、膝立ち、松葉杖を駆使してますが、普段から鍛えていなかったため、左足の太ももが筋肉痛の限界、右足は痩せ細りました。
特に昨日から右足ふくらはぎがつりかけることが何度かあります。
もともと足がつりやすい体質です。
木曜日までにつらないようなアドバイスいただけませんでしょうか？
起きたときは痛くないですが、一人暮らしな為に、トイレ、お風呂、食事の用意の時には少しだけ足を着く瞬間もあります。ただ、ほとんどハイハイとかで何とかしてます。
寝るとき歯足の向きはどちらでもと言われましたが、何か気をつける寝方も教えて下さい。
腫れは引いており歩くとまだ痛むので、歩いて良いから歩くのストップと先週、主治医に言われました。
また早く治すにはどのようなことに心がければ良いですか？（ビタミンC,コラーゲンのサプリは取ってます）
どうぞよろしくお願いします。
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