入浴、運動による蕁麻疹が20年以上。発汗するべきですか？控えるべきですか？

30代/女性 - 2023/08/25

35歳女性です。小学生の頃から、入浴や運動で体があたたまるとチクチクとしたかゆみと、小さな蕁麻疹がでます。（皮膚科は受診済みで、蕁麻疹との診断でした。）

普段の入浴は体にポツポツという感じで、汗をかくような暑さですと上半身に小さな蕁麻疹の集合体が数箇所できます。涼しい場所へ行けば徐々にひいていきます。抗アレルギー薬を飲むことも時々あります。

運動をしていた学生の頃は、大量の汗をかきましたが症状は今より軽く、数年前から出やすくなったような気がします。10年以上、運動はしていません。
蕁麻疹が嫌で温泉なども控えているのですが、ある程度は我慢して発汗した方がよいのでしょうか。