運動後の膝のアザと右肩の痛み

30代/女性 - 2023/08/28

20年以上続けている武道で、一週間に一回程度行っておりますが、最近運動後に、膝、特に左膝に、ぶつけた覚えはないのにちょうど関節あたりにあざがまだらに出るようになりました。痛みはなく、ただあざがあり、意識すると違和感があるような気がします。別箇所で、右肩が、朝起きた時に痛みがあり、ポキポキ音が鳴るようになりました。思い当たるのは、昨年から7キロ以上痩せて、動きが明らかに俊敏になり、フォームも変えてしまったからかもしれないと考えております。一般的に、左足に重心がかかる動作が多いです。膝の横の動きを抑えるサポーターで、今のところあざが出ることは減っていると思います。
お聞きしたいのは、このような症状で何か重篤な故障が隠れているのかどうかということと、病院に行く程度のものなのかということです。何かほかに予防法などもご存知でしたらお伺いできれば幸いです。