３ヶ月前に脚で(物を移動させようとして)重い物を押した時、尻の奥に痛み今でも尻から腿裏に痛みがある

60代/女性 - 2023/08/29

３ヶ月以上前ですが、物を移動させようと左足の小指側で押した時左尻奥に激痛があったが、普段はさほど痛みも感じず、すごしましたが、３ヶ月経ってもスクワットの様な格好で脚に力が入ったり膝を内に入れる様な動きだと、左尻から腿裏の外側に張りがあり痛みます。
歩くのは支障ありませんが走ると少し痛みます。痺れなどはありません。
受診した方がいいでしょうか？どんな可能性がありますか？またストレッチなどした方がいいでしょうか？宜しくお願い致します。