コロナ後遺症　倦怠感がある時の過ごし方

40代/男性 - 2023/08/31

現在コロナ後遺症で、疲れやすく、時々倦怠感を感じます。
倦怠感は、やはり体を動かした後に感じます。
こういった場合は、散歩や家事などもなるべく行わず、とにかくじっとしてた方がいいのでしょうか？どの位の期間じっとしていればいいでしょうか？二週間程度でしょうか？

または、軽い活動を行いつつ、疲れ過ぎないように注意して、段々と活動できるレベルを引き上げていくのがいいのでしょうか？

疲れやすさ以外には、ふらつきやミオクローヌスの様な症状が、やはり疲労が溜まっているタイミングに起こります。

加えて、倦怠感がある時は気分が落ち込み不安になります。
不安に対して有効な対処法があれば教えてください。ベンゾ系薬剤以外でご回答お願いします。