五十肩で悩んでいます。

60代/女性 - 2023/08/31

昨年の7月に肺炎球菌ワクチン接種をしてから腕の痛みが続き、今年の4月くらいまでは、日常生活に支障はなかったが、5月末よりなんとなく、痛みが増し、6月には
本格的に五十肩になり、今8月ですが、痛みがひどくなっています。
整形外科2件受診、1件目でレントゲンと関節注射。その関節注射があわなかったのか次の日、冷や汗がでるほどの痛みで腕を抱えていないと耐えられない痛みでした。すぐに再度受診しましたが、訳が分からないと言われ、もう行っていません。その痛みはだんだんなくなったのですが、典型的な五十肩へとゆっくり進み
今はじっとしても痛いです。
相談したいのは、今の状態は肩を動かす時期なのか、安静期なのかがわかりません。1件目のときはここまで痛くなかったので、リハビリを勧められました。
2件はもうだいぶ痛さがまし、手も上に上がらないしずっと鈍痛があるけど、やはりリハビリしろと言います。
今の私の状態は五十肩でいう安静期か慢性期よくかわりません。
ネットで調べても、こんなにじわじわ痛みが進んでいくのが、ないので、どう対処したら早く回復の方向にいくのか、教えていただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。