舌が白くて斑点が

もう1ヶ月程経ちますが、舌が白くて斑点模様になってます。
胃腸が弱ると、このような症状が出るとよく聞きますが本当ですか?
自分では胃が痛いとか胃腸が弱ってるとは思ってません。
気づかないうちに弱ってるのでしょうか。
何年か前に味覚症状になりましたが、しばらくすると元に戻りました。
でも、ここ最近ずっと舌が正常ではありません。
病院で診てもらう予定ですが、その前に自分でなんとか食べ物で気をつけた方がいい事とかってありますか?勝手な判断はできませんが、とりあえず自分でできる最低限のできる処置はありませんか?
どうぞ宜しくお願いします。

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