42歳、出産経験あり、生活習慣を改善しても血圧下がらず、妊娠高血圧症や子宮筋腫との関係

40代/女性 - 2023/09/02

去年までは血圧が高めではあったが正常範囲でした。
今年に入ってから血圧が高めになり、健康診断で引っ掛かり、自宅で測って正常範囲だったので、放置してたのですが、また先日から頭痛や腰痛、首の凝りもあるので健康診断の二次検査に行ったところ、上140〜150/下90台です。
自宅で測定するように言われたので、測定したが、同じくらいです。
2次性高血圧か調べる為、血液検査と2週間ほど血圧手帳を付けて再受診になりました。
去年まではBMIも24〜25だったが、ダイエットをして今年はBMI22.5です。
週1ジムで運動し、平日の仕事でもデスクワークも多いが歩く事も多いです。ストレスは多めです。食事は外食と自炊半々で自炊の時は野菜や果物も積極的に摂り、減塩も心がけており、コロナ前よりは外食や飲酒も減ってます。両親は高血圧症で服薬してます。
今子供は6歳の子が1人で、妊娠時に後期に妊娠高血圧症になり37週で帝王切開で出産し、現在子宮筋腫や月経過多でディナゲスト錠服用中です。
血圧を下げるには、どうしたら良いでしょうか？？