肩、膝、肘の骨が少し動くだけで鳴り、音が大きいので鳴らないようにしたいです。
person30代/女性 -
私は膝やひじ、肩すべての関節が
ちょっと動くだけでポキ！と
けっこう大きい音がなってしまい、
外での動作も、気をつけないといけないレベルで恥ずかしいと長年思っています。
いま30代で、学生の時からひざは屈伸すると鳴っていましたが、
今は歩くだけで鳴るようになり、
なんとか音が鳴らなくなるようにしたいのです。
運動不足とかいろいろな原因があるかと思うのですが、、
ちなみに、痛みはないです。
大きな怪我をした事もないです。
何かアドバイスいただきたく思います。よろしくお願いします。
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