数ヶ月おきに繰り返す腰椎捻挫、今後について

40代/女性 - 2023/09/06

2019年にかがんだときに腰に痛みが走り、急性腰痛症でA病院に入院、その後別のB病院で椎間板ヘルニア(L4L5)と診断され、ブロック注射やトラムセットを服用して加療し、半年ほどで日常生活に戻れました。

2021年出産後、かがんだときに腰部に電気のような痛みが走り、腰椎捻挫を発症して2週間ほど動けない状態でした。C病院でボルタレンやトラムセット、湿布を処方されました。
その数ヶ月後にも同じような状況で痛みを発症し、全く動けず入院しました。(救急搬送されたD病院)そのときは腰椎椎間板症と診断されました。二週間の入院、数週間の自宅療養から徐々に日常生活に戻れました。

が、その後も3〜6ヶ月に一度、同じような症状が起きます。トイレから立ち上がるときなど、手すりにつかまっていても、かがむような体勢を取ると痛みが出て、数週間動けません。
一番痛いのはL4L5の椎間板付近ですが、肩甲骨〜お尻まで背中全体が痛み、トイレに行くのがやっとの状態です。

C病院に通っており、腰椎椎間関節炎と診断されています。湿布と痛み止めを処方してもらっており、ストレッチも行っています。週一のペースで整骨院などにも通いましたが、毎回筋肉がガチガチに固まっていると言われます。結局数ヶ月に一度痛みを発症するので、痛みに対し恐怖を覚えています。

二週間前にまた腰椎捻挫を発症し、やっと普通に生活できるようになりかけているのですが、腰を庇っている所為か、動くと肩甲骨から脇腹付近まで痛み、股関節も痛い状態から改善しません。

近々別の整形外科を受診する予定なのですが、何を尋ねたら良いでしょうか？
MRI等検査をしてもらった方が良いでしょうか？

筋肉、筋膜の炎症の場合、整形外科で対応してもらえるのでしょうか？

また、整骨院等でほぐしてもらうことはした方が良いでしょうか？