Q

怒りの発散方法

どうやって怒りを表現したらいいですか?
私は、いらいらしたり怒りが込み上げてきて、その相手とコミュニケーションをとらず、だまることで表現しています。
でも、これでは根本的なストレスが解消されるわけでもなく、怒りの原因が相手に伝わることもなく、私自身の中にどんどん溜まっていくばかりなんです。
いっそのことキレたほうが楽な感じさえします。
今も、自分の中でモヤモヤして、昨日の夜も何のきっかけがあったかわかりませんが、嗚咽が出るほどなきました。
昨年12月に息子を出産したことも、精神的に不安定になる要因になるのでしょうか?
(20代/女性)

質問者:りくやまま さん

1人の医師からの
回答があります

ほほえむカメさん 先生

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