34歳 HbA1cの数値が5.9
person30代/女性 -
以前から健康診断結果のHbA1cの数値が基準値以上であり、気になっています。
過去４年(2022年5.6、2021年4.9、2020年5.5、体重は2022年が１番低く51.7キロ)の数値のうち妊娠時だけ数値が基準内で、それ以外は基準を越えています。
私自身の体型は普通体型(お腹周り、太もも等の下半身太り)で普段から意識して、
1 食事を取るときは野菜から
2 間食よりもデザートとしてお菓子を食べる
3 週３日５分程度の筋トレ
4 お菓子は１日300キロカロリーまでにする(それ以上となる場合もある)
等できることを行っています。
今回今までで１番悪い結果となり、このまま糖尿病になるのではないかと心配しています。
お聞きしたいのは、
1 今なら、基準数値に戻ることができるか。
2 5.9の数値から糖尿病になる人は何パーセントか。
3 上にあげたもの以外に生活改善しるとしたら何をしたらいいか。
以上です。よろしくお願いいたします。
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