初心者（60代）の筋トレについて

60代/女性 - 2023/09/11

まもなく65歳になりますが、血糖値が高いため、ウォーキングを4年くらい続けていて、今は毎朝1万歩は歩いています。（途中軽くジョギングのように走ったりしていますが、歩くのとほぼ変わらないと思います。）
ヘモグロビンA1cを下げるには筋力をつけるのもいいと聞いていますが、若い頃からまともに運動をしたことがありません。

もともと運動が苦手で、体もすごく硬く、ずっと猫背です。
以前、整形外科で腱鞘炎での受診のついでにこのことを相談しましたが、この年齢で無理をすると骨折することもあるので、できる範囲でと言われて、その場で簡単なストレッチなどを教わっただけでした。
家でも動画を参考に色々やってますが、きちんとどこか（誰か）に指導していただけたらと思います。
整形外科では、怪我ではないので、運動指導はされないかと思います。特に体には異常がないけれど、筋力や柔軟性をつけたい場合は、お金はかかりますが、やはりパーソナルジムなどに行って、トレーナーさんの指導を一度きちんと受けるべきでしょうか？

怪我の質問でなく申し訳ないのですが、何かアドバイスいただけたらと存じます。