妊娠中の体重管理について

30代/女性 - 2023/09/13

▼ご相談
・妊娠前と現在を比較すると11キロ増です。
運動以外で食事療法でしか、体重管理できないのですが、体重を減らしても双子の胎児に影響はないのでしょうか。それとも増えすぎた体重でも維持すべきでしょうか。

・仮に体重を減らしても問題ない場合、何キロ減までは許容範囲なのでしょうか。

・暴食しているつもりがないので、お菓子が原因かなと思ってますが、お菓子を抜きつつ、仮に夕食だけお米を抜くくらいの糖質制限するのは問題ないでしょうか。

・双子妊娠中のため、運動（ウォーキング含め）を積極的にしない方が良いと言われてますが、食事療法だけで体重を減らすことは可能なのでしょうか。
妊娠前は軽く筋トレする等で体重管理していたのですが、腹圧をかけない程度の筋トレであれば問題ないでしょうか。

▼その他
・38歳、MDツイン妊娠中・現在24週です。
身長160.5センチ、妊娠前は51キロ・現在62キロです。

・体重増えすぎの自覚があり、妊婦健診で医師に相談したところ、「確かにちょっと増えすぎかも。出産まで考えると13-15キロ増が良いと思うので、塩分低い食事をするなどして、気をつけて」と言われました。