新型コロナ、人へ感染させる危険性のある期間について

50代/男性 - 2023/09/13

1週間前の起床時になんとなく喉のを痛みを感じ、その日の夜にのどの痛みが若干悪化。
と同時に悪寒と熱っぽさがあり、夜中に発熱、48.5度を超えました。
翌日クリニックを受信し、抗原検査にてインフル陰性、コロナ陽性が確定。
5日間の自宅療養となりました。
2日目、3日目は夜中に49.3度ぐらいまで行く高熱、4日目は38度台に留まるようになり、5日目以降はなかなか食欲が戻らなかったものの、熱も微熱程度になり、1週間で体調はほぼ元通りになりました。
喉の痛みは熱が高かったうちは酷かったですが、それでも特に咳、くしゃみ、鼻水は出ず、たまに喉が引っ掛かったような感じになった時に軽い乾いた咳が出る程度です。
　
今のところ後遺症もなく、クリニックの先生からは初日を0日とし、5日過ぎたら通常通りに戻って良いとのことでした。
ただ、自分では出来るだけ家族に感染させたくないため、念を入れて10日過ぎるまでは自宅でもマスクを着けて過ごそうと思っております。
10日経った後はマスク非着用でもリスクは軽減しますか？と先生にお尋ねしたところ、人によっては1ヶ月でもウィルスを排出する人もいて、なかなか「大丈夫」とも言い切れないというお話をされていました。
人によってとは思いますが、1ヶ月経っても排出されるというウィルスは、まだ人に感染し、発症するリスクのある活性ウィルスなのでしょうか。
1ヶ月は極例かとは思いますが、発熱や倦怠感が寛解し、咳、鼻水などの症状が消失した状態でも、10日程度であったら人に感染させるウィルスを持っているという前提でまだまだ行動しなければならなさそうでしょうか。
現状ですと家族と食事を解禁するのもやや怖く感じております。
　
コロナに詳しい先生がいらっしゃいましたら、教えて頂けましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。