ここ2ヶ月くらい、睡眠不足と食欲不良に悩んでます

30代/女性 - 2023/09/13

毎年夏になると夏バテのせいか食欲があまりなくなり、食べる量が少なくなることはよくありました。
今年の8月に入った頃からまた食欲が下がり始め、その時は毎年よくある夏バテのせいかなと思っていたのですが、8月のお盆休みを過ぎたあたりから夜にうまく寝られないことが増え、平日は睡眠不足で土日に寝溜めするような日々が続きました。

その後、9月に入ったあたりから、寝られない日がさらに増え、睡眠不足が続いたせいか、さらに食欲は下がる一方で、朝昼は栄養ドリンクとウィダーインゼリーだけ、夜は普通に1食食べられるかどうか、というくらいになりました。
そんな毎日を続けていたら、昼間の仕事中に頭がぼーっとしたり、集中力が続かないことが増えたのでさすがにこれではまずいと思い、今日のお昼ご飯に無理してラーメンを食べようと思ったら、食べている途中で気持ち悪くなって、半分くらいを残して食べきれませんでした。

今年の4月からかなり忙しいシステム開発のプロジェクトにアサインされたこともあり、毎日9-20時で仕事をしています。場合によっては22時まで仕事する日もあります。そういった仕事の忙しさからくるストレスの影響もあるかもしれませんが、病むほど精神的にきているわけではなく、この状況をなんとか改善したいという前向きさはあります。

こんな毎日を続けていたらいつか倒れてしまいそうなので、なんとか改善したいのですが、この睡眠不足と食欲不良をどう改善すればいいかわからず、病院に行くとしても何科を受診すればいいかもわかりません。

助けてください。