朝余裕持って起きようとするも立ち上がるのに時間かかる、仕事へのサボり癖、抑うつ？

20代/女性 - 2023/09/14

基本的に心配性なので仕事の日は10分おきにアラーム鳴らして余裕のある時間から起きることを心がけてます。ですが、起きてるにも関わらず立ち上がるまでに時間がかかり、家を出る予定のギリギリか、またはタクシーを使って時間短縮して最寄り駅まで向かったりする日々が続いてます。
また、仕事に対しても職場までの移動を含め、憂鬱に思うことがあり、徐々にサボり癖みたいになってきています。

もともと、数年前に鬱だと思い、診断しにクリニックに通ったこともありますし、自分自身で適応障害だと感じる症状やネットの診断で可能性が高いといつも出る状態なので、何かしらあるのかなと不安に思っております。

上手く伝わっているかはわかりませんが、私はこの状態に対してどうするべきなのかわからないのでよろしくお願いいたします。