妊娠糖尿病と睡眠について

30代/女性 - 2023/09/14

来週で妊娠8ヶ月になります。
26週の75g糖負荷試験(採血ではなく指先で測る簡易血糖の機械で行いました)で直後血糖72、1時間後143、2時間後183で2時間後が引っかかりました。
糖尿病科の受診をすすめられ次の診察で方針が決まる予定ですが来月里帰りすることもあり恐らく食事指導のみになるだろうということでした。

75g糖負荷試験をする前は炭水化物(白米)をよく食べていたこと、睡眠不足が影響していると思っています。
今は野菜の量を増やし野菜、タンパク質から食べるようにして炭水化物を減らしています。

質問は睡眠についてですが今子供が一人いて20時半から寝かしつけをしています。
家族の帰りは遅いので子供の寝かしつけは私がしています。
寝かしつけをすると大抵寝落ちしてしまうのですが私が夕食を食べ終わる時間は19時です。
20時半に寝かしつけして一度寝落ちして再び起きるのが21時半頃、再度寝るのは22時半ー23時になりますがその状態だと眠りが浅くなります。
寝落ちせず起きていて寝たい時に寝るのがもちろん良いと思いますが状況的に厳しいです。

1.この状態の場合血糖の上がり方が良いのはどちらですか?
(1)19時に夕食をして20時半に就寝、朝6時起床
(2)20時半に寝落ちして21時半頃一度覚醒、22時半以降再入眠(眠るのに時間がかかり眠りも浅い)

2.75g糖負荷試験で2時間後血糖183で食事療法以外でインスリン等の治療をすることもあるのでしょうか?

よろしくお願いします。