生野菜の食あたり？胃のむかつきと頭痛薬などについて

40代/女性 - 2023/09/18

40歳女性です。

一昨日の朝１０時頃にオープンサンドを作って食べ、直後から胃がムカムカしていました。
ブロッコリースプラウトの１週間前に購入したもので前日に水通ししており、根は出ていましたが変な臭いはしていないと思ったでパック1/3ほど食べたのですが、それが古かったと思っています。綿毛と思いカビなどしっかり見ていませんでした。
ほかの家族には食べさせていません。

一晩たち、朝ムカムカが治まっていたので、お昼に予定していた焼肉を食べました。
その時は大丈夫だったのですが、夕方、外出先で頭痛が激しくなり再度胃がムカムカしてきたのですが、夜まで頭痛を我慢していると吐きそうになってきたので、バナナ1/2と牛乳を少し食べ、鎮痛剤の胃痛対策にテプレノンとセデスを飲み、胃が気持ち悪かったのですがなんとか眠りました。
テプレノンは６月にねん挫したとき鎮痛剤とともに処方されたものの残りです。ほぼ使用していないので２，３日分あります。
子供が小さく、また仕事関係でストレスや疲労がひどい時期なので頭痛は疲労とストレスもあると思います。

２日経ちますが、胃のムカムカがあまり改善しません。水やお茶でも多少ムカムカします。
明日から会社の引っ越し作業で力仕事なのでなんとか改善してできるだけは食事をしたいのですが、、

明日病院へ行ったほうがよいでしょうか？
それともテプレノン(ネットでは１日３回までと見ました）を飲み、または飲まず、様子見でよいでしょうか。

食事は絶食のほうが早く治るでしょうか。
それともスープやおかゆなど多少食べるほうがよいでしょうか。

もしまた頭痛になったらテプレノンとセデス(飲み慣れています)の様子見で大丈夫でしょうか。

できるだけ早く治る方法をご教授いただけますとありがたいです。
よろしくお願いいたします。