良性発作頭位めまい症の運動療法について

40代/女性 - 2023/09/20

47歳の主婦です。月曜日に朝起きた時ぐるぐる回るようなめまいがありら起き上がった時や寝た時、寝返りを打った時に強く症状が出ました。
火曜日は症状もかなり落ち着いて家事なども出来ていたのですが念の為耳鼻科を受診したところ良性発作頭位めまい症（左耳）と診断されました。
そこで、頭を動かしたりする運動をするよう指導され、「運動にめまいが出たりすることもあるがそれでも頑張って頭動かして」と言われました。夜寝る前に頂いた運動方法のテキストを見ながら運動を始めたところめまいが起こりまし。それでも頑張って続けたのですがどんどんめまいが酷くなり気持ち悪くなってしまい症状が悪化してしまいました。運動をする前はほとんどめまいの症状も無くて良い状態だっただったのに運動したら逆に酷くなってしまい今朝もふわふわした感じのめまいというのかわかりませんがあたまが重くすごく悪いわけでもないけど不快感があり家事などが思うように出来ません。
エブリー方というものを試してみたらもっとめまいが強く出てしまい今までで一番酷いめまいにおそわれました。
ネットではエブリー方で一回で治ります！90%の方に効いています！再発もしません！などど書いてあったのですが嘘でしょうか？
頭を動かす運動をしないといけないと言われましたがやると余計にめまいが酷くなるのでやるのが怖いです。エブリー方や病院で教えてもらった運動をしてもすぐに良くなりわけでもらないのでしょうか？めまいの症状が強く出ても頑張って運動した方がいいですか？
ご回答よろしくお願いいたします。