バス追っかけて走ったら…その後に両膝激痛

50代/女性 - 2023/09/20

こんばんは。いつも助かっています。今日は両膝の激痛について伺います。
仕事が終わりバス停に向かう時バスに追い抜かれたのでほんの少し私にとっての全力疾走をしました。その後、運転手さんが待ってくれ乗れましたが、乗る時のステップに上がる時から両膝の激痛で走った事を後悔しました。元々右膝の変形性膝関節症があり、体重もあるので左も怪しくなってきていたところでした。毎月整形外科の受診と投薬、月に2度程リハビリもしてもらっていましたが、その後も激痛は続き350メートルの距離を座って休憩しながら１時間半かけて帰宅しました。転んではいません。救急外来のある病院に電話をしたところ整形外科の先生が診てくれるわけではないので、来てもらってもレントゲン撮って明日受診する様にと言われて帰るだけになるので、２度手間な上に救急の時間外料金を払わないといけないし、じっとして痛みがおさまっているなら、明日の受診を勧めますと病院の救急外来の看護師さんに言われ、何とか帰宅しました。明日来るなら、入院するかもしれないつもりで来てもいいくらいかもしれませんよ？と言われました。夫と別居して故郷に帰り一人暮らしで、CPAPも使用しているので、入院するならやはり一度帰らないといけないですし、誰も着替えもCPAPも取りには来てくれないので…全て用意して行くのも自分の体でさえ重いのに…リハビリをするまではやはり動かすと痛いからつい億劫になって外出も減り車椅子も自費で購入しました。今は坂道もない所に住んでいるので、駐車場へ行くより病院へ直に行く方が近いので車椅子で行こうと思います。休んでる間に何かの拍子に左の膝がグキッと鳴って少し痛みがマシになり帰って来れた様な気がします。膝のお皿がズレたとかでしょうか？内出血っぽい跡があります。いずれにしても明日受診しますが、今すべき療法は何でしょうか？
アドバイスお願いします。