起き上がろうとしたら、ひどい目眩と流れるような汗と吐気がしました。

60代/女性 - 2023/09/21

先程、ソファで20〜30分、転寝をして起き上がろとしたら、ひどいめまいと吐気がし、すぐに流れるような汗が出てきました。
ポカリスエットや経口補水を飲みました。
クーラーはつけてましたが、別の部屋で寝てて、クーラーの風が少しくるぐらいです。
これは、熱中症ですか。目眩の薬を飲んだらいいですか。どうしてたらいいですか。寝るのはまた、目眩がしたら怖いので座っています。
宜しくご教授ください。