マスク無しでの電車内感染リスク

50代/男性 - 2023/09/22

5類移行後、企業はテレワークを止め、通常の出勤スタイルに変化しています。
そしてそれに伴い、電車内の混雑具合も以前のような状況に戻りました。
加えてマスク着用率も低下し、現在では大体3割〜4割程度に落ちています。JRも以前は窓を開けた換気を行っていましたが、今は全くなくなりました。
そんな状況であれば当然電車内におけるコロナ感染リスクは上昇していますが、通勤しない訳にいきません。

予防策として私自身はマスクを隙間なく着用し（耳にかけるものではなく頭の後ろでしばるタイプで密着度を上げる。）、座席に座らない（前に立った人間が咳などした場合の対策）、立つときは扉に向かって立つなど他の人間と向き合わないような体勢をとる、なるべく混雑した電車に乗らないよう早朝に出勤し、帰りも同様になるべく混まない電車にのるようにするといった対策を取っています。（手指消毒などは継続）

この対策はどの程度有効でしょうか。
他に有効な予防策などあればご教示ください。