Q

腰が痛いような…

最近、ダイエットをしてます。週に四回、『ストレッチ・準備体操→室内での踏み台昇降30分〜1時間→ストレッチ・揉みほぐし→少し経ってから腹筋50回・背筋30回』です。そしたら今日腰が痛いような…腰痛を経験したことがないのでこれが腰痛かわかりませんが、何となく座ってる時、立ってる時、腰を意識すると違和感があります。生活に支障は全くありません。しばらく、これらの運動は全て控えた方が良いですか?せめて、有酸素運動の踏み台昇降だけはお休みしたくないです…また、この違和感を改善する方法はありますか?
(20代/女性)

質問者:XIAI さん

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NOKKO 先生

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