左側乳首の痛みと痒み

50代/女性 - 2023/09/23

52歳女性、授乳経験あり、まだ閉経はしておらず、ほぼ28日周期で生理があります。
半年ほど前より、左の乳首に痛痒さがあり、一週間前から下着に強く触れると痛みをかんじるようになってきました。痛みや痒みを感じる時は大抵生理後2週間後から生理が始まる前です。
見たところ特に傷などはなく、下着に分泌物がつくこともありません。
今週中に乳腺科を受診するつもりなのですが、乳首に痒みを感じるガンなどもあると知り、不安になっています。
今年6月にマンモグラフィと視触診の乳がん検診を受け、結果は異常なしでした。
どういった病名が考えられるかということと、受診までにできるセルフケアがあれば教えていただきたいです。