４時間しか寝られません。

40代/女性 - 2023/09/24

６月頃から２時間で目が覚めてしまうようになりました。今まで１０時間寝られるほどだったのですが、今はデエビゴ、酸棗仁湯、試していますがやはり最高でも４時間で目覚めてしまい体が辛いです。寝つきは良いですが夢ばかり見ています。涼しくなってきたので寝られるといいのですが。
なるべく規則正しい生活と運動は心がけていますが夜中に目覚めるのが辛いです。薬を変えるべきなのか、８時間は連続で寝たいです。中途覚醒しない方法を教えてください。