続く腰の痛みについて

person20代/女性 -

職場が元々肉体労働ということもあり、普段から20kgの荷物をもったり、重いものを高い位置に持ち上げたり、中腰作業が多いなど腰に負担がかかる職場です。

8月の頭に20kgの荷物を連続で持ち上げていた際に、腰の中心に鋭い痛みがはしり、そこからズキズキとする鈍い痛みが続き、少しの時間歩けない ということがありました。
そこから仕事はお休みしたのですが、なかなか痛みが引かないのでMRIを撮った際に、腰椎椎間関節症(腰椎関節炎)と、靭帯損傷と診断を受けました。1ヶ月近く仕事をお休みし安静にしていたのですが、ズキズキとする痛みは作業中、座っている時や寝ている時も未だに起こります。
仕事は復帰したのですが、常に中腰が続く作業をしていると矢張り腰から臀部にかけてズキズキと痛みが起こり始めます。(流石に重いものは持っていません)

痛い際も作業は続けても大丈夫なのでしょうか?又、痛みがある場合まだ仕事の復帰は早いのでしょうか?

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