入眠前の思考について

40代/女性 - 2023/09/26

就寝時や日中眠い時に横になり目を瞑って考え事をしていると、気がついたら全然違うことを考えていたり、夢みたいな内容が頭に浮かんでいることがあり，気になってうまく眠れません。
もしかしたら昔からそうで、そのまま入眠していたのかもしれないのですが、最近そのことが気になり出し、病的なものだったらどうしようと眠ることが怖くなりました。（心配性で心気症気味な性格です）

入眠前に思考が混乱することはおかしいでしょうか？
また，読書中に睡魔に襲われた時も気がついたら目を閉じていて本の内容と関係ないことが頭に浮かんでいてハッとする時がありますが、普通のことでしょうか。

ちなみに夜の睡眠時間は5時間程度、毎日30分〜2時間くらい昼寝をしてしまいます。

眠ることが好きだったのに気になり出してから眠れなくて辛いです。
よろしくお願いいたします。