排便時の腹圧での脱腸について

person30代/女性 -

いつもお世話になります。

ここ数日便秘になり、排便をする際かなり踏ん張らないとでなくなりました。

本日、出先で腹痛があり、出先のトイレで排便をしたのですが、潔癖症があり便座にお尻をつけたくなくて中腰になった状態でかなり踏ん張ったため、結構腹圧をかけてしまいました。

それからお腹付近に筋肉痛のような違和感があります。
腹圧をかけすぎて脱腸になってしまったのではないかと不安です。

体系的に痩せ型で筋力はない薄っぺらいお腹です。

脱腸になったら自分で分かるものなのでしょうか?
また、踏ん張った際、胃や腸がかなりギュルギュルと空気が動いてるかのような音がしました。
腹圧をかけすぎたせいでしょうか?

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