緊張型頭痛について教えてください

30代/女性 - 2023/09/27

月1回あるかないかの偏頭痛持ちですが、ここ最近、後頭部を締め付けるような頭痛に悩んでいます。
偏頭痛の時は左側がガンガンと痛むのですがロキソニンを飲むとすぐ良くなります。しかし最近の痛みは後頭部・目の奥・奥歯のあたりをギュッと締め付けられているような痛みで、ロキソニンを飲んでも効かずひどい時は嘔吐します。
偏頭痛のように動けないわけではないのですが、痛いです。

髪をずっと結っている時、寒いところに長くいた時に起こるような痛みです。

それが、21日から偏頭痛→締め付けるような頭痛→とほぼ毎日繰り返しているような感じです。
朝一番は何も症状がなく、多いのは夕方から痛くなるとき。外出すると酷くなることが多いです。今日はずっと家にいたのですが、午前中「あれちょっと痛いかな？」くらいで、そのうち無くなりました。

コーヒーを飲むと動悸がひどくなることに気がつき、20日以降コーヒーをやめていますが、離脱症状でしょうか。
やはり緊張性頭痛でしょうか。

緊張型頭痛の場合、病院に行ったら何かお薬がもらえるのでしょうか？

また離脱症状の頭痛はどんな痛みですか？？

ストレッチ、運動は頭痛を治したくて始めたばかりです。
昨年MRIを受けていますが異常はなしです。