ヘルニア治癒後の筋トレ
person10代/男性 -
中学1年男子です。部活でバレーボールをやっていて腰痛になり、病院でMRIの結果腰のヘルニアと診断されました。痛みがなくなれば普段通りの生活をしても良いと医師からアドバイスを受けました。その後2か月普段通りの生活をし腰痛は再発していません。腰痛予防のストレッチは医師から教えてもらい実行していますが、身体を鍛える為に筋トレをしたいと考えています。普通の腹筋や背筋、腕立て伏せなどしても大丈夫でしょうか。それともヘルニアに悪影響でしょうか。あとジョギングはヘルニアに悪いのでしょうかどうぞお教えください
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