血圧測定　不安と緊張で困っています

60代/女性 - 2023/09/30

コレステロール値も低く、肥満でもありませんが、石灰化による動脈硬化が心配な持病があります。

毎朝血圧測定していました。
1ヶ月前までは血圧が上110～130 下75～82くらいでした。ある日血圧測定に急に不安になり測定したら150-90くらいになって、その日から血圧測定に緊張するようになってしまいました。
それから毎日測っていますが、1回目150-90くらい、３回目くらいで145～148 83～89とさがり、それ以上は測っていません。
先日看護師さんに２回測ってもらう機会があり、その時は128-78 130-80でした。

できれば、毎朝自宅で測定したいですが、測るのもストレスですし、測らずにいて高血圧を見過ごしてしまうのも心配です。

しばらく血圧のことから離れたほうがいいのか、緊張して高くなるのを承知で測り続けたほうがいいのでしょうか。

スマートウォッチで血圧測定出来ると製品説明に書いてありますが、それで代用して測り、しばらく様子を見たいと思いますがどうでしょうか。

また、測ると必ず心拍数が上がります。普段より心拍数が高い時の血圧は正しくないのでしょか。

よろしくお願いします。