腰、肩の痛みが何年も治りません。

40代/女性 - 2023/09/30

昔から重い荷物を持った仕事をしているため、42歳あたりから肩も上がらず、腰もとても痛くなってしまいました。
骨は折れてはおりません。
肩も四十肩ならほっとけば治ると言われてもう5年ぐらい治りません。
どんなひどくなる一方です。

何か良い解決方法はあるのでしょうかアドバイスいただけましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。