五十肩の痛みの対処の仕方について

60代/女性 - 2023/09/30

６２歳女性です
右の上腕の痛みが出始めて1ヶ月以上続いています。横に広げたり、後ろの物を取ろうと手を伸ばしたりする時に上腕の前がグッと強く痛みます。夜、寝返りをうつ時も痛むこともあります。
変形股関節症で整形に通っていますが、五十肩と言われてまた次回ということになっているのですが、五十肩というのは急になるものでしょうか。また、次の受診まで、放置していてもいいのでしょうか。
治療法はどのようにするのでしょうか。
ストレッチのようなことは痛む時はしないほうがいいでしょうか。
他の整形を受診してもいいでしょうか