喉のつまり感があります

30代/女性 - 2023/10/01

2020年に頸動脈小体腫瘍にて手術をしました。大きな後遺症はないものの、顔面の知覚異常、喉の違和感、首のつっぱりを感じながら生活をしています。
2023年の9月でまる3年になりますが、転移、再発なく経過はしています。
しかし、喉の違和感を強く感じる日もあったり、圧迫感を感じたりと、後遺症とともにせいかつしている状況です。
メチコバールを服用していましたが、調子が良ければやめても良いとの事で、飲まなくなりました。飲んでいるから、症状が無くなる訳でもない上、軽減されているかもわかりません。
2023年7月にMRIもとっており、問題ないとのことですが、季節の変わり目のせいか、最近喉の違和感を強く感じています。風邪を起因に余計に違和感をかんじているような感じもしますが、ストレスのものなのでしょうか？
後遺症と生活していく上で、少しでも軽減できるようなセルフケアとかはないでしょうか？首元を15cm切っているのもあり、首のこりなどは感じやすいものなのでしょうか？メチコバールの服用は再開した方がよいのでしょうか？もともと、咽頭不快も精神的なものだと常々説明されてますが、不安から余計に増悪させている気がします。アドバイスお願いします。