動悸、息切れ、強い不安、吐き気、めまい、手足の痺れ

20代/女性 - 2023/10/01

以前から家族や友達の体調が優れない姿をみると心配よりもなぜか少し不安になってしまうことがあったのですが、今年になり旦那と結婚してから、旦那の体調が悪くなったことがあったのをキッカケに毎日毎日今日具合悪くなったらどうしよう、体調大丈夫かなと不安になることが増えました。最近疲れもあってか旦那の体調があまり良くなく、そのことが頭から離れません。少し良くなったと言われると安心するのですが少しでも辛そうにされると心臓がバクバク、吐き気、なぜか「どうしようどうしよう」と不安になる、手足が痺れて立ってられなくなるようなことが起こるようになりました。普通の人だと他人が体調不良だと心配してあげられるのに何故かそれができません。逆にこちらが不安になりパニックになり心配かけさせてしまう始末です。友人の結婚式に旦那と参加した際にトイレへ行った旦那を見て「具合悪いのかも？」と思ってしまうと一気にまた不安、動悸、吐き気でその場にいられなくなり退席して落ち着くまで戻れませんでした。
昔、母が病気がちで不調なことが多くそれがとても辛かったのを覚えているのですがそれがトラウマになっているのでしょうか。
結婚式で不安になったことをきっかけに人が多いところへ行くのが怖いです。なにか解決方法はありますでしょうか。調べたらパニック障害と出て来たので病院へ行くべきかとも思いますが、こんなことくらいで行くのも良く無いのかとそれも不安になり、相談させて頂きました。よろしくお願い致します。