変形性膝関節症（３２年前の空手の後遺症）について

50代/男性 - 2023/10/03

小生は現在５９歳の会社員です。身長167cmで体重72kgでウェスト80cm、血圧120-67脈拍61 体脂肪率22％くらいです。
３２年ほど前に極真空手の１０人組手で大量のローキックを受けて以来左膝を深く曲げられなくなり正座出来なくなりました。その後もウェイトトレーニングを続けて日常生活に不自由は感じなかったのですが、コロナ禍でトレーニング出来なくなって２年ほど経った昨年暮れ左膝に激痛が生じて歩けなくなり整形外科を受診したところ変形性膝関節症と診断されました。それから約１年間徐々にトレーニングを再開して少し回復してきました。今後更にトレーニングの強度を上げて回復したいのですがまだ痛みはなくなりません。現在早歩きは出来ますが痛みで走ることは出来ません。もっと状態を良くする為のアドバイスをいただけると幸いです。