肩〜肩甲骨周囲の痛み

40代/女性 - 2023/10/04

10年ほど前から右肩の痛みがあり、肩関節の石灰化や四十肩といわれ注射やリハビリをして良くなったり痛くなったりを繰り返してきました。

3ヶ月ほど前から肩〜肩甲骨の痛みが増し、動かしづらくなったために受診し、石灰化に対してキシロカインを注射してもらいました。

肩の動きはよくなったのですが、
肩甲骨周囲の痛みが消えず、今までとは違った痛み方で、我慢できずにじっとしていられないほどの痛みで再度受診しました。

レントゲンを撮り、いわゆるストレートネックで「姿勢が悪いことによる神経痛」という診断でした。クリニックと提携しているスポーツジムを紹介され、姿勢矯正のトレーニングをすることになりました。

2日行ったのですが、肩が痛い時に機械を使って筋トレするのが辛く、本当に効果があるのかと疑ってしまいます。

痛くてもやはり筋トレするべきなのでしょうか？
やってみないと分からないということは分かっているのですが、1日も早く痛みがとれるようなんとかしたいです。
どうかよろしくお願いいたします。