腰痛圧迫骨折から５ヶ月目に入ります

50代/女性 - 2023/10/05

6月初めにL3腰椎圧迫骨折をし、先日のMIRでは固まってきていて圧迫骨折は問題ないとのことでしたが、腰の痛みが変わりません。7月中旬離床を促されてからなにも変わらない日々を過ごしています。
起きてると痛くなり寝てしまい、その繰り返しの日々で、日常生活は何も戻らずです。リハビリにもほぼ毎日通っています、家でも筋力トレーニング、散歩頑張っていますが、その後すごく悪く寝込みます。
MRIでは骨折じゃないとこで痛みがでてるかもしれないとの見解で、L5と4の間の椎間板が黒くなっていますし、骨折したところも少し神経にあたっています。
狭窄症になってるそうですが、そんなにひどくはないそうです。
この痛みはどうすれば消えるでしょうか？
神経根ブロック注射等はステロイドでしょうか？かなり重度の骨粗鬆症でイベニティの治療近々３回めを打ちます。ステロイドは骨粗鬆症だとよくないですか？
歩くとその後悪いので歩かない方がいいのでしょうか？筋力・体力の低下が心配です。主治医があまり詳しく説明してくれず、
質問するとうるさそうにされるため
あまり聞きにくく、すみません。
よろしくお願いします。