食いしばりによる歯痛が辛いマウスピース以外の方法が知りたい。

30代/女性 - 2023/10/05

食いしばりが酷く、胡麻などの小さくて硬いものを噛むと奥歯に痛みが走ります。食べることが辛いです。
歯科医にその痛みの感じは今後歯が割れてしまう可能性があると言われました。
マウスピースを提案され就寝中装着していましたが、歯が痒くぞわぞわするくらい違和感を感じてしまい、眠れなくなるほど辛いです。
マウスピースを使わずに就寝中に食いしばりが緩和できる方法はありますか。