左足踵の足底腱膜炎の痛みについて

50代/女性 - 2023/10/07

今年５月くらいから左足踵の痛みが出て整形受診したところ、レントゲンで踵にトゲがあり、足底腱膜炎と診断されました。
だんだん痛みが強くなり、座った後の立ち上がり、特に車から降りるときが足をつくのも痛くて松葉杖がほしいくらいの痛みがあります。
動いているうちに楽にはなりますが、それもムラがあり、そのときによってなかなか痛みが引かないこともあります。
左足踵をやる前に、数年間右足踵の足底腱膜炎があり、病院や整骨院を何度も受診しても良くならず、去年10月にあまり動かなかったら嘘みたいに良くなりました。
今回は踵全体が痛くなったり、歩いたときにアキレス腱下辺りに痛みがあったりと痛みがあちこちに出ます。
痛み止めを飲んでもあまり変わらないのですが、受診したら良くなるのでしょうか？
５月に受診した時には衝撃波?みたいのをやると良いと言われましたが、それも痛みが出るけど効かないこともあるといわれました。
注射も右足で使ったことがありますが１週間しかもちませんでした。ストレッチもかなりやったり、足指を動かしたりもしているのですが受診しないとだめでしょうか？
ちなみにアキレス腱伸ばしは、右足のときは楽になりましたが、今回は痛みが悪化することがあります。また、足首をくるくる回したりぶらぶら動かすと楽になる気がします。
よろしくお願いします。