33才、女性。今日の朝から目眩がひどいです。

30代/女性 - 2023/10/07

33才の女ですが、15年前に耳石が取れる事で起きる、良性発作性頭位めまい症の診断を受けました。

それ以降はたまに発生していましたが、寝れば直ぐに治りました。

ただ、本日の朝から強い目眩があり、視界がグルグルしたため、横になって、右頬が下になる向きに頭を傾けて10分休みましたが、状況が良化しません。

他の姿勢になった場合5分程度グルグルしますが、収まりますが、目眩は継続してあります。

NHKで紹介されていた、坐禅の状態から横になる、また坐禅を組んで逆側に横になる、という耳石を砕く？こともしましたが、途中で気持ち悪くなり吐いてしまいました。
これは吐いてでもやったほうがいいですか？それとも他の方法を試した方が良いでしょうか。

また何か薬局で買えそうな薬があれば、教えて頂けると助かります。

現在韓国に住んでおり、言葉も分からず病院には行けない状況です。