太ってしまいました。
person20代/女性 -
160cm 49kg
女性です。
便秘もあり、3kgほど太ってしまいました。
酸化マグネシウムを飲んで便秘の改善を促し排便はなんとかできました。
ですが、食べ過ぎや生活習慣などで体重が戻りません。
体全体が浮腫んでいる感じがして、服などもキツくなってしまいました。身体も、怠重いかんじです。
食べ過ぎ防止の薬や、生活習慣についてアドバイスをお願いします。
またダイエットの際よく推奨される運動ですが、具体的にどんなことをしたらいいですか?
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