妄想癖があります。どうしたらいいでしょうか？

30代/男性 - 2023/10/09

妄想癖の症状全部当てまってます。ネットにあった当てはまるものが、すべて当てはまってる。

1いつもニヤニヤしている
2ストレスを抱えやすい
3自分のことが大好き
4コミュニケーションが苦手
5トラウマを抱えている
6退屈な時間が多い
7人のことを信じやすい
8考えを伝えるのが苦手
9別のことを考えてしまう
10考え過ぎてしまう

自分が大好きです。1990年代ずっと夕方アニメばかり見ており、主人公が困り誰かが助けてくれるアニメをよく見ていた影響もあるかも。
子供の頃同じ年の子供が全くおらず、コミュニーケーションが苦手でした。
医者に少し言ったら正常です。ほとんどの人は精神病を持ってますと言われました。

自分の目標になるのですが、転職したいと思っており。今残業が80時間くらいあります。暴言などが多く限界に近いなとは思ってます。中間管理職で自分の仕事をやらない人が多く自分がやることが増えております。

ただ、自分が今やらなくてはいけないのが、ミスを少なくすること。別のこと考えてしまいながら作業したりすることがあり、そこを改善したいと思っています。
ダブルタスクみたいに複数のことに気にならないと運転は難しいと思ってます。運転も40時間以上乗ってますが事故は一度もありません。

僕の人生そのものだとは思うのですが、どうしたらいいでしょうか？

訓練や対処方法などありましたら教えて下さると助かります。