30代女性、軽微な吐き気と頭痛の受診目安

30代/女性 - 2023/10/10

39歳女性です。
10日くらい前から軽微な吐き気と頭痛が続いています。
ずっと続くわけでなく、症状が出る日もあれば出ない日もあり、両方ある時も片方の時もあります。
終日自覚がある日はありません。仕事に没頭すれば忘れます。
断続的に痛みや吐き気を自覚して、頭痛は1日で合計2時間程度が最長だと思います。

ちょうど生理前後の期間に相当するので、月経前の不調〜生理痛だと思って様子を見ていたのですが、頭痛の部位が変化するので気になってきました。
気になる点や、受診目安があれば教えてください。

昨日までは後頭部が痛く、これは日常でもたまにあります。
今朝はつむじに近い右の頭頂部が痛みました。左が痛むこともあります。
激痛ではなく、ときどき小さくズキッとして痛いなと思い、該当箇所をもみほぐすと軽減します。薬を飲むほどではありません。

吐き気も同様で、ちょっと気持ち悪いな、というレベルのものが断続的に続いています。軽いつわりに近いですが、妊娠の可能性はありません。

降圧剤を服用中ですが、血圧は高くて130/85くらいで安定しています。朝は105/75くらいです。
肩凝りで整体にも通っており、少し間が空いたので肩凝り要因も疑っています。
整体師さんのいわく、けっこうひどい肩凝り持ちだそうですが、肩の痛みに自覚はないので、自分ではよくわかりません。

「頭痛・吐き気」でネット検索すると脳出血などの単語が目につきますが、そこまでのレベルではないと思っており、よくわからなくなったので、質問させていただきました。
こんな場合は受診を急ぐ、こうなったらそろそろ受診、といった目安があれば教えてください。

お手数おかけしますが、よろしくお願いします。