Q

体重維持と1日の摂取カロリーについて

初めまして、私は27才で体重が現在、38キロ身長156です。去年からダイエットを初めて10キロ落ちたのですが、運動とカロリー計算を現在もしています。やめると太りそうでなかなか止める事ができません。だいたい39キロぐらいで維持したいのですが、1日どれぐらいの運動と摂取カロリーカロリーをとればいいのでしょうか?ちなみにいま、エアロバイクを100分約44キロ走って、1850キロカロリー取っています。
(20代/女性)

質問者:ぱ・る・るわ さん

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ジョ・バンニ 先生

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