周りの人のことや自分の体のことが気になって落ち着かない。

70代以上/男性 - 2023/10/14

いつもお世話になります。
中学校の数学の教員を60で退職して11年目になります。
週3日5時間ずつ不登校の生徒の面倒を見る仕事をしています。
退職した当初はそうでもなかったのですが、4、5年経った頃から職場の人たちの自分に対する言動や態度、自分の体のちょっとした異常が気になり始めるとずっと気にするようになりました。
自分自身にはそんなことどうでもいいじゃないかなどいって聞かせるのですが、すればすれほど気になるのが続いたり強まったりしてめんどくさいです。
少し頻尿気味になった時も泌尿科に行って検査などしてもらい、年相応に前立腺が少し大きくなっているだけで重体ではないと言っていただいたのにまだ気になり続けている始末です。
30代に生徒指導が大変でうつを患いましたが3ヶ月入院して退院した後は再発らしきことはなく、休むことなく60まで勤めました。
退職後は講師などしていましたが、だんだん体力も衰え授業などは控えて学力の低い子の面倒を見たり今の仕事をしたりしていますが、忙しくない分色々なことを考えてしまうのかなと思っていますが、煩わしいので、せっかく自由な時間が増えたのだからのんびり暮らしたいと思っているのですができません。
何かいい方法はないでしょうか？