筋肉をつくるには
person10代/男性 -
私は、毎日部活で筋力トレーニングをしています。しっかりトレーニングをしているし栄養も寮生活なのでしっかり取れています。しかし、なかなか筋肉がつきません。プロテインをとるタイミング、栄養の知識はあります。原因として思いあたるのは、睡眠する時間帯です。毎日夜中の3時くらいに寝ています。そして基本的に午後まで寝るといった生活です。睡眠時間は取れているけど、寝る時間帯が遅いと筋肉がつきにくいのでしょうか?
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