62歳、女性、腱鞘炎は安静か運動か

60代/女性 - 2023/10/15

62歳女性です。8月10日朝起きたら突然右手首に痛みを覚えました。放っておいたら日に日に痛くなってきて、8月19日に整形外科を訪れ、診察結果は、ドケルバン腱鞘炎および頸部神経根症でした。なかなか良くならないので9月15日よりPTのもとリハビリを始め、今まで7回受けました。注射を勧められましたが、注射は嫌なのでことわりました。リハビリは、真上を向いて首を回したり、手首を強制的に痛い箇所まで曲げたり、とにかく痛いのを我慢して5秒曲げて休み5秒曲げて休みを繰り返して10セット、2時間ごとにその手首の運動を自宅でも続けています。痛くてとてもつらいですが、負荷をかけて治すというやり方らしいです。動かしても痛いですが、じっとしていてもズキズキ痛いです。全く良くなる気配がありません。腱鞘炎は安静にするべきという説もあるし、放っていてもそのうち治るという説もあり、このまま痛い運動を続けても良いのでしょうか。